Czy ćwiczenia w ciąży są bezpieczne dla dziecka i mamy

Wiele przyszłych mam zastanawia się, czy podczas ciąży może ćwiczyć w bezpieczny sposób. W pierwszych miesiącach, o ile nie ma ku temu jakiś przeciwwskazań, to można wykonywać dużą część ćwiczeń, które się robiło wcześniej. Wraz z rosnącym brzuchem zaczyna jednak brakować mobilności, należy również też zadbać bardziej o zdrowie dziecka.

Z tego też powodu z pewnych rzeczy trzeba zrezygnować, co nie oznacza wcale że ze wszystkich. Odpowiednio dobrana aktywność fizyczna jest w tym okresie niezwykle istotna, pozwalając zachować odpowiednią kondycję i zadbać o swoje samopoczucie. Niezwykle polecane przez lekarzy są na przykład wszelkie zajęcia wodne, gdyż wtedy można dać odpocząć kręgosłupowi.

Lecz istnieje wiele innych ćwiczeń świetnie sprawdzających się w ciąży, bez problemów się je znajdzie na przykład w internecie. Wystarczy w oknie wyszukiwarki podać słowa ból pleców w ciąży, po czym przejrzeć otrzymane wyniki. Warto korzystać z takich ćwiczeń, jeżeli tylko będzie się miało możliwości, ponieważ naprawdę mogą one bardzo pomóc przez ten czas.